最近ハマっているダイエットレシピ
こういうレシピ系書くの初めてだけど書いてみます♡
かなり自己流なので悪しからず…
そもそもこのレシピを生み出した経緯は、
・理想のトマトを箱で購入した
・けど毎日飲むのも飽きてきた
・1人の時に自炊する時間あまりなかった
・でも牛丼とかテイクアウトすると太るからヤダ
こんな感じなのでキーワードは
トマトジュース・時短・ヘルシーになります。笑
【用意するもの】
・理想のトマト2個
・とりのむね肉1枚 ※皮は使わないです
(もも肉でも良いけどむね肉の方がヘルシー!)
・お好きな野菜
(私はしめじ・玉ねぎが好き!)
・塩
・胡椒
・コンソメ 小さじ1
【作り方】
1、とり肉を唐揚げサイズに切ってフライパンで軽く焼き色をつける
2、切った野菜を入れる
3、塩と胡椒で軽く炒める
4、理想のトマト2個とコンソメをいれる
5、弱火で10分煮込む
これで完成です〜!
味が足りないと感じたら塩と胡椒を足すと良いと思います!
15分くらいでできちゃうし、↑の量だとお茶碗2杯分くらいの量になるので
小分けして次の日に食べてもいいし、
冷凍しても良いし、
物足りない日は150Kcalマンナンごはんと一緒に食べたり
マロニーやキャベツを入れてカサ増ししたりするよ♡
ダイエットを気にしない方は最後にチーズを入れると最高です…。笑
私はこのレシピを(料理名はない笑)週3回作って夜ご飯の置き換えで食べていたら2週間で2kg痩せられたので続行中です。
理想のトマトがとっても濃厚なのでとろみがついて美味しいよ♡
ちなみに他のトマトジュースでは試したことないです!
こういうのも需要あるのかな?
初めて載せてみました〜!ぜひお試しあれ♡
RENA
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